步行----简单易行的冠心病防治方法
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2001年10月4日
请注意每天测量血压并向你的医生报告测量结果。
得了冠心病怎么办？
冠心病的诊断需要由医院的专科医生作出。一旦诊断为冠心病也不要紧张，积极配合医生的治疗，在这里推荐几种冠心病人的健身方法供你选用。注意!一定要根据自己的体力和病情灵活掌握活动的程度和强度，不能做超出自己能力的活动。
步行----简单易行的冠心病防治方法
据美国一项最新研究结果表明：每日能步行2公里的老年男性其发生心脏病的危险性是每日步行250米男性的一半。
美国维吉利亚大学的研究人员对年龄在71～93岁之间的2678名男性进行了为期2～4的研究。将受试者步行距离分为三个等级：每日不到250米；每日250米～1.5公里和每1.5公里以上。结果发现：那些每天散步不到250米的男性发生心脏病的危险性是5%；日步行250米～1.5公里的老人发生心脏病的危险性是4.5%；而那些每日步行1.5公里以上(最远是8公里)的人心脏病发生的危险性降到2.5%。从109位出现心脏病发作的人中看，有41人每日步行距离不到250米，48人每日步行距离在250米～1.5公里，而每日步行1.5公里以上的人只有20人发病。研究人员称，即使在机体功能和心血管危险因素的检测方面存在差异，对其步行的时间和强度还需作进一步研究，但步行肯定与降低心脏病发作的危险性有明显关系。
所以，研究人员认为，鼓励老年人多步行并使其变为一种积极行为对健康具有重要意义。研究结果还提示，进入老年阶段的人应尽可能早地开始步行运动，因为开始得越早，坚持下去就越容易，使步行这一简单方式成为他们生活中的一部分。
(请继续关注下期--垂钓有益健康), 百拇医药
得了冠心病怎么办？
冠心病的诊断需要由医院的专科医生作出。一旦诊断为冠心病也不要紧张，积极配合医生的治疗，在这里推荐几种冠心病人的健身方法供你选用。注意!一定要根据自己的体力和病情灵活掌握活动的程度和强度，不能做超出自己能力的活动。
步行----简单易行的冠心病防治方法
据美国一项最新研究结果表明：每日能步行2公里的老年男性其发生心脏病的危险性是每日步行250米男性的一半。
美国维吉利亚大学的研究人员对年龄在71～93岁之间的2678名男性进行了为期2～4的研究。将受试者步行距离分为三个等级：每日不到250米；每日250米～1.5公里和每1.5公里以上。结果发现：那些每天散步不到250米的男性发生心脏病的危险性是5%；日步行250米～1.5公里的老人发生心脏病的危险性是4.5%；而那些每日步行1.5公里以上(最远是8公里)的人心脏病发生的危险性降到2.5%。从109位出现心脏病发作的人中看，有41人每日步行距离不到250米，48人每日步行距离在250米～1.5公里，而每日步行1.5公里以上的人只有20人发病。研究人员称，即使在机体功能和心血管危险因素的检测方面存在差异，对其步行的时间和强度还需作进一步研究，但步行肯定与降低心脏病发作的危险性有明显关系。
所以，研究人员认为，鼓励老年人多步行并使其变为一种积极行为对健康具有重要意义。研究结果还提示，进入老年阶段的人应尽可能早地开始步行运动，因为开始得越早，坚持下去就越容易，使步行这一简单方式成为他们生活中的一部分。
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